Durch unseren modernen Lifestyle und ständiges Sitzen, ist bei vielen Menschen die Beweglichkeit der Wirbelsäule stark eingeschränkt und der Rundrücken (Hyperkyphose) weit verbreitet. EVOBOD® wurde speziell entwickelt, um die vorgebeugte Haltung des Alltags, durch eine Rückbeuge auszugleichen.

EVOBOD® ist das erste Produkt für zu Hause, dass eine Rückbeuge in Bauchlage unterstützt, so dass du während der Streckung deiner Wirbelsäule nicht nur entspannst, sondern die Zeit nutzen kannst, um zu surfen, ein Buch zu lesen, oder deine Lieblingsserie zu schauen. Einfacher und effizienter kannst du an deinen Rücken- und Haltungsproblemen nicht arbeiten.

Durch die heutzutage meist sehr stark eingeschränkten Bewegungsmuster und das viele Sitzen sind bestimmte Muskeln und Faszien sehr häufig verkürzt. Diese Verkürzungen führen oft zu Muskelverspannungen und Schmerzen.

Durch die einzigartige Form des EVOBOD® wird genau diesen Verkürzungen entgegengewirkt.

Dein Körper wird statisch passiv durch das eigene Gewicht in der Rückbeuge sanft und sicher gedehnt.

Die Wirbelsäule wird beweglicher, Spannungen werden abgebaut und Schmerzen verschwinden.

Durch die Streckung der Körpervorderseite wird der Brustkorb aufgerichtet und damit Atmung und Körperhaltung verbessert.

EVOBOD® ist so gestaltet, dass mehrere Stufen der Intensität eingestellt werden können.

So passt sich EVOBOD® nicht nur an deine körperlichen Voraussetzungen an, sondern wächst mit deiner Beweglichkeit und deinen Zielen mit.

Zur schnellen Entspannung der Rückenmuskulatur kannst Du den EVOBOD® jederzeit verwenden.

Du wirst die sofortige Wirkung im Rücken spüren. So kannst du immer dann für Erleichterung sorgen, wenn sich dein Rücken mal wieder verspannt anfühlt.

Zur nachhaltigen Verbesserung der Flexibilität der Wirbelsäule und Reduzierung der Spannungen und Schmerzen aufgrund verkürzter Muskeln und faszialer Strukturen, ist ein ausreichender Dehnreiz notwendig.

Was sich über Jahre hinweg schleichend verkürzt hat, kann nun mal nicht mit ein paar Sekunden Dehnen rückgängig gemacht werden.

Daher empfehlen wir den EVOBOD® täglich zu benutzen und wie das Zähneputzen fest in den Alltag zu integrieren.

Beim Dehnen ist immer wichtig, klein anzufangen und nicht zu übertreiben. Fange in der niedrigsten Stufe an und sorge dafür, dass du bequem liegen kannst. Du sollst zwar spüren, dass gedehnt wird, aber es sollte nichts wehtun. Bei Bedarf kannst du gerade am Anfang mit Kissen für ein angenehmeres Gefühl sorgen. Besonders wenn es dir im unteren Rücken unangenehm ist, kannst du ein Kissen im Bereich der Hüfte unterlegen.

Auch bei der Dauer nicht gleich übertreiben und erstmal klein anfangen. Am Anfang können je nach persönlich individuellen Voraussetzungen schon wenige Minuten genügen. Auch wenn Du ohne Probleme eine längere Zeit in der Dehnung verbringen kannst, solltest Du nach einigen Minuten immer mal wieder vom EVOBOD® runter und dich kurz bewegen (zum Beispiel den Rücken zum Ausgleich einrunden).

So tastest du dich langsam sowohl bei der Intensität der Dehnung als auch der Dauer vor.

Wie lange und intensiv du Dehnen solltest, lässt sich Pauschal nicht beantworten. Die individuellen Voraussetzungen und auch die Ziele sind da sehr verschieden.

Mit der Zeit wirst du selbst ein Gefühl dafür entwickeln, was dir guttut und welche Fortschritte du bei der Körperhaltung, Beweglichkeit und Schmerzen machst.

Das wichtigste ist, das du dranbleibst und regelmäßig die Rückbeuge in dein Leben integrierst.

Ja, gerade am Anfang wirst du vom Dehnen sehr wahrscheinlich am nächsten Tag einen Muskelkater haben. Das ist normal.

Dehne immer nur so stark bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist und du dabei noch entspannen und tief atmen kannst. Bei Bedarf kannst du gerade am Anfang zusätzlich Kissen als Unterlage verwenden.

Wenn Du dagegen Schmerzen beim Dehnen hast, so solltest du sofort abbrechen.

Es ist möglich, dass eine Vorerkrankung oder Verletzung vorliegt. Bitte im Zweifelsfall mit deinem Arzt abklären.

NEIN! Auf keinen Fall!

Unabhängig vom Alter kann jeder mit einem sanften regelmäßigen Dehnen beginnen. Natürlich dauert es ab einem gewissen Alter etwas länger bis man die ersten Erfolge sieht, aber unmöglich ist es auf keinen Fall. Dehnen ist auch für einen älteren Körper sehr gesund! Es gibt also keine Ausreden!

Ganz klar NEIN!

Dehnen ist ein wichtiger Grundpfeiler für einen gesunden Körper bis ins hohe Alter. Dehnen schafft die Voraussetzung den Körper im vollen Umfang bewegen zu können, ersetzt aber die Bewegung nicht. Bewegung ist wichtig, damit Faszien und Gelenke mit Nährstoffen versorgt werden können und ist damit die Grundvoraussetzung für einen gesunden Körper.

Allerdings macht Bewegung mit Beweglichkeit deutlich mehr Spaß!

Und noch eins. Mobilität ist nichts ohne Kraft. Deshalb ist neben den Übungen zur strukturellen Rückführung von Verkürzungen das Training der Muskulatur gleichwertig wichtig.

Schmerzen im Bewegungsapparat werden sehr häufig durch Spannungen verursacht. Diese Spannungen entstehen durch einseitige Verkürzungen, aufgrund von einseitigen Bewegungsprofilen, wie zum Beispiel Sitzen (oder auch Laufen und Radfahren).

Werden die Verkürzungen mit regelmäßigem Dehnen aufgelöst, so reduzieren sich auch die Spannungen im Bewegungsapparat und die Schmerzen verschwinden.

Eine gute Körperhaltung strahlt Selbstbewusstsein aus. Aufrecht durchs Leben zu gehen ist äußere und innere Haltung zugleich.

Studien belegen, dass die physische Körperhaltung aber auch umgekehrt einen direkten Einfluss auf unser Gehirn hat. Damit beeinflusst eine aufrechte Haltung direkt unsere Psyche und schiebt das Selbstbewusstsein an.

Eine aufrechte Haltung wird aber auch dafür sorgen, dass dein Kopf über dem Rumpf ausbalanciert ist und nicht permanent von der Nackenmuskulatur gehalten werden muss.

So verhinderst Du die ständigen Nacken und Kopfschmerzen und bist vitaler und leistungsfähiger.

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